BECKENBODEN KURS

Stärke von innen – für mehr Wohlbefinden, Stabilität und Lebensqualität

Der Beckenboden ist ein oft unterschätzter Teil unseres Körpers. Er trägt die inneren Organe, unterstützt eine gesunde Körperhaltung und spielt eine wichtige Rolle für Kontinenz, Rückbildung und das allgemeine Wohlbefinden. Gerade für Frauen verändert sich der Beckenboden im Laufe des Lebens – durch Schwangerschaft, Geburt, hormonelle Veränderungen oder den natürlichen Alterungsprozess.

In unserem Beckenbodenkurs lernen Sie, Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt zu kräftigen und sinnvoll in den Alltag zu integrieren. Mit sanften, effektiven Übungen fördern wir Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein – für mehr Sicherheit und Lebensqualität in jeder Lebensphase.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters, insbesondere:

• nach Schwangerschaft und Geburt
• bei einer Beckenbodenschwäche
• bei gelegentlichem Urinverlust oder Unsicherheiten im Alltag
• während oder nach den Wechseljahren
• zur Prävention und Gesundheitsförderung
• zur Verbesserung von Haltung, Stabilität und Körpergefühl

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Das erwartet dich:

• Einführung in die Anatomie und Funktion des Beckenbodens
• Wahrnehmungs- und Atemübungen
• Gezieltes Beckenbodentraining
• Übungen zur Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur
• Tipps für einen beckenbodenfreundlichen Alltag
• Entspannungs- und Mobilisationsübungen
• Individuelle Anleitung in angenehmer Atmosphäre

Dauer:

8x dienstags 17.30 - 18.30 Uhr

Kosten:
105€

Ort:
Familienquartier

Carl-Zeiss Straße 11 

72793 Pfullingen

Kursleitung:

Ann-Kathrin Weise

Mitbringen:

bequeme Kleidung, Trinken

Ann-Kathrin Weise

Physiotherapeutin mit Beckenbodenspezialisierung,

Manuelle Therapie, Bobath, CMD Therapeutin

Mail: kontakt.bewegungswunder@gmail.com

Telefon: 0151 59114435